Το ταπέτο ασκήσεων μπορεί να βοηθήσει μειώνοντας τον κραδασμό στο σώμα, ιδιαίτερα στις περιοχές όπως τα γόνατα, τους αγκώνες και στη βάση της σπονδυλικής στήλης. Μπορεί επίσης να συγκρατήσει τους λεκέδες από τον ιδρώτα, στο πάτωμα και τα χαλιά. Εάν χρησιμοποιείτε μπάλα γυμναστικής, αποτρέπει την φθορά της μπάλας από αιχμηρά αντικείμενα. Υπάρχουν ασκήσεις τυπωμένες στην κάθε πλευρά του για τη διευκόλυνσή σας.