Τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας είναι απολύτως απαραίτητα στον οργανισμό μας, το σώμα μας δεν μπορεί να τα κατασκευάσει καθώς κατά τη διάρκεια πίεσης, όπως η προπόνηση ή η έλλειψη βέλτιστης διατροφής αυτά είναι τα πρώτα που εξαντλούνται από τους μύες.

Η λευκίνη είναι ένα από τα βασικά αμινοξέα που ανήκει στην ομάδα των BCAA.

Επιστημονικά αποτελέσματα αποδεικνύουν ότι η λευκίνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά αμινοξέα, επειδή διεγείρει άμεσα την πρωτεϊνοσύνθεση των σκελετικών μυών - υψηλά επίπεδα λευκίνης στο σώμα μας είναι ένδειξη της κατάστασης αναβολισμού. Η λευκίνη προωθεί την αποκατάσταση και προστατεύει τους μυϊκούς ιστούς από την κατάρρευση (αντι-καταβολική επίδραση).

Η λευκίνη θεωρείται χρήσιμη, ακόμη και όταν η συνολική διατροφική πρόσληψη πρωτεϊνών είναι υψηλή, ή ακόμη και όταν τη συνδυάσετε με ροφήματα πρωτεΐνης γρήγορης αφομοίωσης.

Τα BCAA μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν από τους μύες για ενέργεια όταν κάνετε προπόνηση υψηλής έντασης.